Кардиолог Васильев: орешки и рыба посодействуют защитить сердечко в старшем возрасте
Здоровое питание играет главную роль в понижении риска сердечно-сосудистых болезней у старых людей, поведал кардиолог Сергей Васильев. Продукты для защиты сердца он порекомендовал россиянам старшего возраста в беседе с «Вечерней Москвой».
Спец растолковал, что старым людям необходимо смотреть за артериальным давлением, уровнем сахара в крови (внутренней средой организма человека и животных), массой тела и уменьшением расположенности к тромбозам. Крайнее, по его словам, можно скорректировать с помощью питания продуктами с «неплохими» жирами. «Отличные помогают предупредить развитие атеросклероза (атеросклероз — хроническое заболевание артерий эластического и мышечно-эластического типа). Нехорошие наращивают риск развития сердечно-сосудистых болезней», — объяснил Васильев.
По его словам, отличные жиры содержатся в растительном масле (в особенности в оливковом), орешках, рыбе. Эти продукты, уточнил кардиолог содействуют понижению уровня отвратительного холестерина (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. ) в крови (внутренней средой организма человека и животных), улучшая общее состояние сердечно-сосудистой системы. В свою очередь, «нехорошие» жиры содержатся в продуктах звериного происхождения: мясе (в особенности в сосисках и колбасах), молочных продуктах, пальмовом и кокосовом масле. «Эти продукты содействуют увеличению уровня отвратительного холестерина (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. ) и образованию атеросклеротических бляшек, что плохо сказывается на здоровье сердца и сосудов», — заключил доктор.
Гликемический индекс товаров:что же все-таки это такое и почему для желающих похудеть людей он бесполезен?«Стол №5»:меню, рецепты, что можно и недозволено есть
Ранее диетолог Майкл Мосли порекомендовал удвоить суточное потребление белка, чтоб похудеть и поддерживать неплохую форму до старости. Если есть белок любой денек в большенном количестве, то тяга к сладостям, фастфуду и иным содействующим набору веса блюдам уменьшится, что и приведет к похудению, растолковал доктор.