Спорт

Тренер назвал лучшие упражнения для широких плеч

Тренер назвал лучшие упражнения для широких плеч

Фитнес-тренер Эллиот Бартон назвал лучшие упражнения для широких плеч. Его слова приводит Men Today.

Поначалу эксперт рекомендовал выполнить жим сидя на плечи. Последующим упражнением станут махи одной рукою вбок, для чего же необходимо держать руку, участвующую в упражнении, незначительно согнутой в локте.

Дальше Бартон рекомендовал созодать жим сидя одной рукою. Опосля этого необходимо выполнить подъем гантелей из-под колена, для чего же нужно держать ноги вкупе, а в последней точке соединить лопатки. Крайним упражнением станет подъем одной гантели вбок.

Ранее пятикратный владелец титула «Мистер Олимпия» Крис Бамстед назвал лучшие упражнения для рельефного тела. Он порекомендовал делать жим на плечи в тренажере, отведение одной руки в сторону на нижнем блоке стоя и тягу троса в блоке снизу ввысь.

Related Articles

Back to top button
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять