Диетолог Спектор: отказ от соли не гарантирует понижение артериального давления
Диетолог Тим Спектор опроверг, что отказ от соли является самым принципиальным фактором питания при высочайшем артериальном давлении и именовал иной неочевидный способ контролировать гипертонию. Совет спеца опубликовал Daily Mirror.
Спектор указал, что не постоянно отказ от соли гарантирует понижение артериального давления. Например, его организм практически не отреагировал на это изменение. По словам спеца, такое случается достаточно нередко. «Я стал учить вопросец и вызнал, что по сути калий дает больше полезности, чем отказ от соли. Потому для вас следует есть больше товаров с высочайшим содержанием калия», — считает диетолог.
Эксперт отметил, что калием богаты не только лишь бананы, да и огромное количество остальных овощей и фруктов. Так, по его словам, в свекле содержится не только лишь этот минерал, да и огромное количество остальных хим веществ, нужных для здоровья. Диетолог также добавил, что эффективно контролировать давление помогает клетчатка. «Увеличив потребление клетчатки всего на 5 граммов, вы снизите артериальное давление в два раза больше, чем отказавшись от соли», — заверил Спектор.
У меня высочайший пульс. Это небезопасно?Какая частота сердцебиения считается нормой в разном возрасте. Отвечают специалистыКак повысить давление.Что созодать, когда темнеет в очах, кружится голова и тяжело сосредоточиться? Отвечают спецы
Таковым образом, гласит доктор, при высочайшем артериальном давлении нет необходимости на сто процентов отрешаться от соли. Будет довольно исключить из меню ультраобработанные продукты, такие как колбасы и фастфуд, в каких добавляют очень много соли.
Ранее говорилось, что нерегулярный режим сна может на 34 процента прирастить риск сладкого диабета II типа. Исследование, проведенное в марте, показало, что плохо на здоровье действует даже маленькое отклонение от режима.