Здоровье

Названы способы восстановиться после майских праздников

Нутрициолог Попкова призвала пить воду, чтоб восстановиться после праздников

Названы способы восстановиться после майских праздников

Чтоб резвее восстановиться после майских праздников, нужно пить больше воды и часто питаться, поведала нутрициолог, wellness-эксперт компании Biogena Ира Попкова. Способы привести организм в норму после долгих выходных она именовала «Ленте.ру».

Сначала специалистка призвала пить довольно воды, чтоб восстановить обменные процессы в организме после обильной пищи, алкоголя, сладостей. Лучше дать предпочтение незапятанной негазированной питьевой воде.

По словам Попковой, после праздников следует часто питаться, перерывы меж пищей должны составлять не наиболее трех-четырех часов. «При таком графике организм резвее перестроится, а вы будете чувствовать сытость и легкость», — уточнила специалистка.

В рационе обязано быть много клетчатки: овощей, ягод, зелени, фруктов. Они поддерживают нормальную работу пищеварения, содействуют естественному очищению организма и нормализации стула после обильной и питательной еды

Также нутрициолог рекомендовала в период после майских праздников ограничить потребление обработанных и ультраобработанных товаров: сладостей, фастфуда, снеков, чипсов, колбас, полуфабрикатов. Попкова растолковала, что эти продукты содержат много соли, сахара и калорий, способных перегрузить систему пищеварения.

«Не стоит забывать про физическую активность. Движение помогает сделать лучше работу эндокринной системы, и на самом деле выступает в роли антистресс-инструмента. Даже 30-минутная прогулка благотворно скажется на самоощущении, заполнит клеточки кислородом и добавит энергии», — подытожила нутрициолог.

«Эклеры не повинны, и совершенно ничьей вины тут нет»Сладкое, жирное и смачное: как обычная еда убивает россиян«Калория тортика ничем не различается от калории шпината»Доктор развенчивает пользующиеся популярностью легенды о спорте и питании

Ранее диетолог Лена Соломатина заявила, что людям с пониженной сексуальностью следует есть больше устриц, моллюсков и остальных морепродуктов, также мяса и печени. Все эти продукты содержат много цинка, который также благоприятно влияет на либидо.

Related Articles

Back to top button
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять