Терапевт Дроздова предупредила, что неизменный недосып угрожает ожирением
Сон длительностью меньше 6 часов в день угрожает суровыми неуввязками со здоровьем, предупредила основной внештатный спец по мед профилактике Минздрава Рф, кандидат мед наук Любовь Дроздова. Три страшных последствия постоянного недосыпа она именовала изданию aif.ru.
Дроздова отметила, что высококачественный настоящий сон очень важен не только лишь для восстановления сил, да и для укрепления иммунитета, выведения из организмов товаров метаболизма и закрепления в памяти новейшей инфы. При всем этом приобретенный недосып может привести к критичным последствиям для здоровья.
Терапевт предупредила, что неизменная нехватка ночного отдыха чревата развитием ожирения. По ее словам, происходит так поэтому, что при недосыпе снижается уровень гормона лептина, ответственного за контроль аппетита, а уровень стимулирующего его гормона грелина, напротив, увеличивается. «Недосып также может вызвать завышенную секрецию кортизола, который именуют гормоном стресса. Это также увеличивает чувство голода», — добавила доктор.
Россияне все почаще сетуют на вялость.Как возвратить энергию? Отвечают докторы и психологиХронический недосып, нервное (Нерв — составная часть нервной системы) истощение, депрессия:почему повсевременно охото спать и как избавиться от этого состояния?Что созодать, если случился нервный срыв?И как не довести себя до последней степени стресса
Еще одним побочным эффектом постоянного недосыпа Дроздова именовала развитие сердечно-сосудистых болезней. Она растолковала, что из-за недосыпа нарушаются все физиологические процессы в организме. Вследствие этого у человека поначалу начинается гипертония, а потом и остальные задачи с сердечком и сосудами.
Также приобретенная нехватка сна очень влияет на психоэмоциональное состояние, выделила терапевт. Невыспавшийся человек становится агрессивнее, почаще испытывает нехорошие чувства и может сетовать на понижение концентрации внимания и ухудшение памяти, подытожила доктор.
Ранее сомнолог Наталия Золотарева раскрыла обыкновенные правила восстановления режима сна без фармацевтических средств. Для этого, по ее воззрению, необходимо минимизировать внедрение девайсов.