Как избавиться от зависимости от сигарет и алкоголя?

Как избавиться от зависимости от сигарет и алкоголя?

Каждая зависимость приносит негативные последствия и снижает качество жизни, особенно когда вещества, к которым мы пристрастились, разрушают организм и оказывают деструктивное воздействие на социальные отношения. К таким веществам относятся прежде всего алкоголь и никотин. Как побороть зависимость и можно ли справиться самостоятельно или нужна поддержка?

Алкоголизм и курение – болезни

В начале необходимо осознать проблему и осознать, что наркомания – это болезнь, которая приводит к серьезным и негативным физиологическим, психологическим и социальным последствиям . Алкоголь, никотин и ядовитые соединения, содержащиеся в сигаретах, медленно разрушают организм и коварно заставляют нас нуждаться во все большем количестве яда, чтобы функционировать. Конечно, есть и другие вещества и виды зависимости , но их доступность ограничена. Любой может дотянуться до алкоголя и сигарет, а легкий доступ позволяет легко стать зависимым. Однако в этот раз мы не будем писать об эффектах, а сосредоточимся на том, как избавиться от зависимости.

Как остановить зависимость?

В первую очередь начните — без этого ничего не получится. Вы можете взяться за борьбу с зависимостью самостоятельно или обратиться в специализированную клинику, многое зависит от степени зависимости.

Чтобы избавиться от зависимости от алкоголя и курения сигарет, необходимо избавиться от фактора привыкания, т.е. от всех источников алкоголя и никотина, из окружающей среды. Сюда же можно отнести и электронные сигареты, которые хоть и не содержат смол и ядовитых веществ, но все же доставляют в организм никотин. Электронные сигареты могут помочь вам забыть о традиционных сигаретах, но их эффективность в полном прекращении курения является спорной. Продукты, заменяющие никотин , более полезны и помогают уменьшить как количество доставляемого никотина, так и желание выкурить сигарету. Это, например, никотиновые пластыри и жевательные резинки, которые помогают бросить курить, но не заменят сильную волю и поддержку со стороны окружения.

Обязательно сообщите родным и друзьям о своем намерении бросить курить, чтобы они поддержали вас в вашем решении и не предлагали алкоголь или сигареты. «Соблазнительный» фактор — одна из самых распространенных причин, по которой люди нарушают свои решения. Поддержка близких – неоценимая помощь в борьбе с алкогольной и курительной зависимостью.

Один раз не получилось? Попробуйте еще раз

Очень редко срываешься с ига с первого раза, обычно это долгий путь с успехами и неудачами. Суть процесса в том, чтобы не терять энтузиазма и не сдаваться после неудачной попытки. Каждый шаг приближает вас к успеху. Возможно, вы знаете кого-то, кто был в подобной ситуации в прошлом и может вас поддержать? Любая помощь хороша. Также стоит обратиться в наркологическую клинику или на наркологическую терапию . Во Вроцлаве мы проводим занятия о том, как порвать с зависимостью от алкоголя и курения.

Программа помощи (психотерапия зависимости) , которую мы реализуем, является современным методом прекращения зависимости. Это комплексная терапия, использующая комбинированные методы индивидуальной, групповой и семейной психотерапии. Он направлен на предотвращение дальнейшего разрушения и обучение тому, как справляться с зависимостью. Если требуется дополнительное сопровождение фармакологических методик, то такого человека направляют к соответствующему специалисту, врачу, имеющему возможность применения лекарственных средств. Если вы зависимы от сигарет или алкоголя, обычно достаточно программы помощи.

Лечение зависимостей, когда кто-то не хочет порвать с зависимостью

лечение зависимостиВ случае с людьми, самостоятельно решившимися на терапию, дело остается совсем простым – есть выраженное желание улучшить жизнь и надо «всего лишь» придерживаться этого решения. У людей, не имеющих этого желания, однозначно сложнее, и лечение зависимостей необходимо начинать с осознания проблемы и того, как зависимость влияет на всю жизнь. За исключением некоторых ситуаций, предусмотренных польским законодательством, принудительное лечение не предусмотрено. Зависимый человек должен решить для себя порвать с алкогольной или другой зависимостью, которая разрушает его жизнь. Единственное решение — поговорить и побудить вас принять участие в лечении, но это не обязательно должно быть лечение зависимости сразу же. Вы можете начать, например, с семейной терапии или терапии пар во время которого зависимый человек начнет осознавать проблему и задаваться вопросом, как избавиться от привычки пить.

Предлагаем вам ознакомиться с предложением винницкой клиники в области лечения зависимостей. Мы помогаем избавиться от пристрастия к алкоголю, никотину, наркотикам, легальным наркотикам и поведению, которое оказывает разрушительное влияние на жизнь.

Здоровье