Физиотерапевт Эчебири: вдовий горб возникает из-за отсутствия активности
Сидящая работа за компом вредоносна для спины, но сама по для себя не вызывает искривление позвоночника, считает физиотерапевт из Нью-Йорка Ннаемека Эчебири. Способ сохранить хорошую осанку он дал подсказку изданию HuffPost.
По словам Эчебири, почти все офисные работники сетуют на вдовий горб — искривление нижних шейных позвонков, при котором фигура смотрится сутулой. Но доктор убежден, что недостаток возникает не из-за долгого сидения за компом, а из-за отсутствия физической активности. «Если вы не делаете целенаправленных действий, которые возместят это, вы будете больше и больше привыкать к неверной позе», — отметил доктор.
Физиотерапевт уточнил, что вдовий горб может показаться с годами, потому что кости равномерно теряют плотность. По его словам, в основном этому подвержены дамы опосля пришествия менопаузы, потому что у их выше риск остеопороза и деформации костей. Эчебири также добавил, что некие люди больше предрасположены к сутулости из-за генетики либо неких болезней, к примеру синдрома Кушинга.
Как накачать широкую спину?Можно ли заниматься в домашних критериях и какие упражнения делать в тренажерном залеУпражнения для исправления осанки:как не делать сутулиться и сохранить ровненькую спину
Чтоб сохранить хорошую осанку, спец порекомендовал избрать для работы комфортное кресло, которое будет поддерживать поясницу. Также, по его воззрению, принципиально отрегулировать размещение монитора таковым образом, чтоб к нему не было надо тянуться либо опускать голову. Не считая того, Эчебири рекомендовал любой час отвлекаться от работы, чтоб пройтись по кабинету либо создать маленькую гимнастику — сводить и разводить лопатки либо разминать шейку.
Также Эчебири призвал часто ходить в спортзал либо заниматься хоть каким видом спорта, который помогает укрепить мускулы торса. По его словам, верно подобранная физическая активность помогает не только лишь предупредить возникновение вдовьего горба, да и избавиться от него, если недостаток уже есть.
Ранее врач-косметолог Лена Щелокова поведала, как избавиться от второго подбородка. По ее словам, овал лица портится не только лишь из-за возраста, но также из-за нехороший осанки, неверного прикуса, излишнего веса либо отсутствия нескольких зубов.