Раскрыт секрет идеального пресса Роналду

Блогер Aseel Soueid раскрыл секрет идеального пресса нападающего сборной Португалии и саудовского «Аль-Насра» Криштиану Роналду. Его слова приводит Men Today.

Блогер рекомендовал провести всеохватывающую тренировку футболиста, которая состоит из 4 суперсетов и 10 разных упражнений. В первом сете необходимо создать жим лежа и приседания — три подхода по 12 повторений. 2-ой сет состоит из разгибаний ног и сгибаний подколенных сухожилий — три подхода по 12 повторений.

3-ий сет — это жим штанги лежа на наклонной скамье, выпады со штангой, взрывная тяга гантелей на грудь и отжимания. Крайний сет состоит из разгибаний ног и сгибаний подколенных сухожилий.

Роналду — пятикратный владелец «Золотого мяча». На его счету 5 побед в Лиге чемпионов, также чемпионские титулы в Великобритании, Испании и Италии. Вкупе со сборной Португалии футболист стал фаворитом Европы 2016 года, также серебряным и бронзовым призером континентального первенства.