СюжетЧемпионат мира по боксу
Фитнес-тренер Егор Ходырев раскрыл секрет отжиманий бывшего чемпиона мира по боксу в томном весе Майка Тайсона. Его слова приводит «Чемпионат».
Ходырев заявил, что в этом упражнении задействованы грудные мускулы, трицепс, передняя головка дельтовидных мускул, пресс, также мускулы ног. Отжимания помогают развить силу удара, сделать лучше координацию движений, сохранить здоровье, также укрепит суставы.
Для выполнения упражнения необходимо принять упор лежа, расположив руки на ширине плеч. На вдохе нужно медлительно и плавненько опустить корпус тела вниз, сгибая руки в локтях до прямого угла. Дальше следует зафиксироваться в нижнем положении на секунду, а на выдохе вытолкнуть себя ввысь, выпрямляя руки в локтях. В конце необходимо плавненько подать таз вспять и опуститься ягодицами на пятки, чтоб занять «позу малыша» из йоги.
Тайсон окончил карьеру в 2005-м. С 1987 по 1990 год он был абсолютным фаворитом мира в томном весе. Тайсон провел 58 боев, в каких одержал 50 побед (44 — нокаутом) и потерпел 6 поражений. Еще два поединка с его ролью были признаны несостоявшимися.