Сомнолог Бузунов: потребность во сне зависит от генетики и здоровья
Время, нужное для настоящего отдыха, зависит от генетики и состояния здоровья, считает врач-сомнолог Роман Бузунов. Все факторы, влияющие на потребность во сне, он раскрыл в интервью радио Sputnik.
Спец отметил, что у всех людей различная норма сна: одним необходимо спать восемь часов, остальным — довольно 4, а третьи не могут как надо отдохнуть и за 12. Предпосылкой данной нам индивидуальности организма доктор именовал генетику. Он уточнил, что потребность во сне определяют циркадные гены, которые наследуются от родителей. «У одних появляются совы, у остальных — жаворонки, у короткоспящих родителей — короткоспящие детки, а у длинноспящих — длинноспящие», — растолковал Бузунов.
Сомнолог добавил, что кроме генетического фактора, на норму сна влияет общее состояние здоровья. Он привел пример: если человек постоянно ощущал себя отдохнувшим через восемь часов ночного отдыха, но в некий момент ему перестает хватать девяти-десяти часов — это очевидный повод обратиться к доктору. «Быстрее всего, есть какие-то заболевания, патологические процессы, которые усугубляют свойство сна», — отметил спец.
Наилучшее время сутокПочему возникает бессонница и как с ней биться«Высыпаться впрок — никчемно»Сомнолог о правильном сне и снотворном
Бузунов также опроверг убеждение, что старые люди меньше дремлют. По его воззрению, миф возник из-за того, что с годами понижается свойство сна, и люди почаще пробуждаются. Не считая того, на свойство ночного отдыха может влиять привычка дремать деньком, отметил сомнолог.
В конце концов, спец указал, что в норме сон наступает через 15 минут опосля того, как человек лег в кровать, для полного пробуждения требуется столько же времени. Также нормой считается, если длительность ночных пробуждений суммарно не превосходит 15 минут, заключил Бузунов.
Ранее врач-онколог Хамис Магомедова предупредила о ужасных последствиях неизменного недосыпа. По ее словам, нарушение циркадных ритмов способно спровоцировать рак.