Психиатр Кузнецов: гормональный сбой может развиться из-за недосыпа
Постоянное отсутствие настоящего сна может привести к развитию гормонального сбоя, предупредил россиян в беседе с «Известиями» врач-психиатр, психоаналитик Сергей Кузнецов. По его словам, привычка не много спать может вызвать много суровых заморочек со здоровьем.
Спец указал, что здоровый сон содействует выработке гормонов, участвующих в контроле голода и насыщения. Когда человек не много дремлет, данные процессы нарушены, предупредил доктор. Это, в свою очередь, вызывает ожирение, понижение иммунитета, развитие сладкого диабета, увеличивает риск инфарктов, инсультов и остальных смертельных болезней. Не считая того, недочет сна влияет и на наружный вид — из-за недосыпа не вырабатывается коллаген, что приводит к возникновению морщин.
Чтоб избежать этого, Кузнецов советует спать в черном и проветренном помещении, ложиться спать любой денек в одно и то же время, заниматься физической активностью и не употреблять продукты с кофеином.
Ранее педиатр Александр Румянцев сказал, что здоровью и крепкому сну содействует наибольшая занятость человека. Он также отметил, что перед сном нужно отрешиться от девайсов.