Здоровье

Россиян предупредили о вреде позднего ужина

Диетолог Ивашкевич: крайний прием еды должен быть за три часа до сна

Россиян предупредили о вреде позднего ужина

Если поесть перед сном, то пища может сделать чувство тяжести, которое будет сохраняться всю ночь (то есть темное время суток) и последующий денек, считает психолог-диетолог Анна Ивашкевич. О вреде позднего ужина она предупредила в беседе с NEWS.ru.

Ивашкевич считает, что крайний прием еды должен быть приблизительно за три часа до сна. Сих пор, по ее словам, как раз хватит, чтоб пища попала из желудка в кишечный тракт и начался активный процесс пищеварения. Специалистка также отметила, что ночкой организму проще получать полезные микроэлементы и витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы).

По словам Ивашкевич, из-за ночных перееданий может показаться тошнота (тягостное ощущение в подложечной области и глотке).

Все о полезности и вреде авокадо.Как верно избрать зрелое авокадо, и чем оно полезно? Отвечают диетологиГликемический индекс товаров:что же все-таки это такое и почему для желающих похудеть людей он бесполезен?

Ранее врач-кардиолог и терапевт Людмила Саламатина именовала средиземноморскую диету наилучшим вариантом питания для предотвращения приобретенных болезней. Она уточнила, что таковой рацион включает потребление огромного количества фруктов, овощей, рыбы, оливкового масла, цельнозерновых товаров и бобовых.

Related Articles

Back to top button
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять