Диетолог Шпак: кетодиета наращивает риск возникновения заболеваний сердца и сосудов
Кетодиета, диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) на гречке и интервальное голодание могут нанести суровый вред здоровью. О угрозы этих популярных диет для похудения поведала врач-диетолог, нутрициолог Надежда Шпак в интервью радио Sputnik.
Диетолог считает, что кетодиету можно соблюдать недельку, максимум две. В предстоящем, отметила доктор, организму начинает не хватать клетчатки, а из-за излишка жиров и белков возрастает риск возникновения болезней сердца и сосудов, усугубляется работа иммунной системы. Шпак выделила, что людям с заболеваниями печени и поджелудочной железы подобные опыты с питанием противопоказаны.
Диетолог также призвала отказаться от гречневой диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком). По ее словам, эта диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) имеет свои плюсы: она дает не плохое насыщение, улучшает иммунитет, восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта и печени, крепит сосуды. Но из-за низкой калорийности организм находится в сильном стрессе (В медицине, физиологии, психологии выделяют положительную (эустресс) и отрицательную (дистресс) формы стресса), у человека приметно усугубляется самочувствие и концентрация внимания. Шпак уточнила, что здоровым людям недозволено соблюдать эту диету подольше 14 дней. При сладком диабете, язве желудка, беременности, лактации и заболеваниях эндокринной системы даже один денек такового питания может серьезно навредить здоровью.
Почему вегетарианство не постоянно приносит пользу?Как сохранить здоровье без мяса, и в чем плюсы и минусы таковой диетыПитьевая диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом):меню на 7 дней, индивидуальности питьевой диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком)
Очередной небезопасной диетой (Диета греч. — образ жизни, режим питания — совокупность правил употребления пищи) Шпак именовала интервальное голодание. По словам диетолога, этот вариант питания противопоказан беременным и кормящим дамам, детям и детям, людям с приобретенными болезнями желудочно-кишечного тракта. Другие могут увидеть некие положительные конфигурации, считает Шпак. Но тем, кто соблюдает эту диету, нужно повсевременно смотреть за количеством потребляемых калорий.
Не считая того, диетолог предупредила, что все эти диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) провоцируют развитие нарушений пищевого поведения. Доктор растолковала, что опосля твердых ограничений безизбежно следует срыв, когда находящиеся под запретом продукты поглощаются в огромных количествах.
Ранее врач-диетолог Миша Гинзбург дал подсказку напитки, которые продлевают жизнь. По его словам, в какао есть антиоксиданты, замедляющие старение, а зеленоватый чай с мятой помогает укрепить иммунитет.