Россиянам посоветовали упражнение, которое поможет избавиться от жира на животе после 40 лет. О этом докладывает Men Today.
В материале выделено упражнение скалолаз. В качестве его преимуществ именуются перегрузка сходу на несколько групп мускул, сжигание огромного количества калорий. Не считая того, для его выполнения не требуется инвентарь и оно подступает как новеньким, так и опытным спортсменам.
Также создатели обрисовали правильную технику выполнения упражнения. Начальное положение — встаньте в упор лежа, стопроцентно вытяните тело, ладошки расположите буквально под плечами. Потом попеременно подтягивайте правое и левое колено к груди и стремительно возвращайтесь в начальное положение. Равномерно можно наращивать количество повторов, начиная с 2-3 подходов по 10-15 повторений на каждую ногу.
Ранее фитнес-тренер Миша Прыгунов именовал наилучшие упражнения для сжигания жира. Он рекомендовал делать ходьбу с высочайшим поднятием ноги, приседания на половину амплитуды с подъемом одной ноги вперед, в сторону и вспять, подъемы рук, также приставные шаги.