Кардиолог Чехоева призвала довольно спать для поддержки мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека) и иммунитета

Для поддержки мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека), иммунитета и здоровья в целом нужно довольно спать, заявила терапевт, кардиолог Диана Чехоева. Простой и бесплатный способ ощущать себя лучше доктор именовала в Telegram-канале КГ MD GROUP.

Доктор призвала восстановить сон, чтоб посодействовать организму восстанавливать покоробленные клеточки, также ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) и мускулы. Она заверила, что лишь сон помогает всеполноценно отдыхать и быть готовым к новенькому деньку.

К тому же ночной отдых нужен для поддержания иммунной системы и гормонального баланса. Во время него организм производит гормоны, регулирующие аппетит, обмен веществ и остальные функции организма. Недочет же сна может стать предпосылкой набора излишнего веса, предупредила Чехоева.

Настоящий сон содействует улучшению когнитивных функций, памяти и концентрации. Во время сна мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) обрабатывает информацию, полученную за денек, и крепит мемуары

Диана Чехоеватерапевт, кардиолог

Не считая того, высококачественный сон понижает риск развития сердечно-сосудистых болезней — гипертонии и инфаркта, также является нужным условием психологического здоровья. Доктор растолковала, что его недочет провоцирует стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз), депрессию и раздражительность.

Чехоева добавила, что для высококачественного сна нужно придерживаться режима — ложиться и вставать в одно и то же время, спать на комфортном матрасе в холодной и черной комнате, не пить тонизирующих напитков перед сном, также отрешиться от использования девайсов вечерком.

Наилучшее время сутокПочему возникает бессонница и как с ней биться«Высыпаться впрок — никчемно»Сомнолог о правильном сне и снотворном

Ранее кардиолог Дарина Курбанова именовала методы понизить риск образования тромбов. По ее словам для профилактики принципиально соблюдать питьевой режим и вести активный стиль жизни.