Журналисты «Правда.ру» окрестили способ быстро накачать бицепс в домашних условиях. О этом сообщается в материале издания.

Первым правилом станет регулярность занятий, при которой необходимо заниматься практически любой денек. 2-ое — верный подход к упражнениям. Нужно включать в тренировку не только лишь базисные упражнения, да и изолирующие для наибольшей перегрузки на бицепс.

Не считая того, не стоит забывать о многообразии в подходах и видах упражнений. А именно, можно подымать гантели за 30 секунд, а можно за 60 секунд.

Ранее тренер-эксперт Светлана Дрогина именовала наилучшее упражнение для проработки мускул всего тела. Она рекомендовала созодать планку с поворотом.