Травматолог Малыхин призвал созодать разминку перед началом работ на даче

Перед началом работ на даче нужно созодать разминку, поведал травматолог Сергей Малыхин. Верно копать грядки и созодать другую физическую работу на приусадебном участке без вреда для здоровья доктор обучил россиян в комменты для РИАМО.

Сначала доктор призвал созодать разминку и растяжку, чтоб создать суставы и разогреть мускулы. Также Малыхин порекомендовал избегать резких движений при поднятии тяжестей. При этом подымать тяжести можно лишь на слегка согнутых ногах и с прямой спиной. Если же есть трудности со спиной и суставами, то для перемещения тяжестей нужно применять телеги.

«При выполнении одинаковых и однообразных действий, таковых как рытье земли либо прополка грядок, необходимо созодать перерывы, чтоб предупредить перегрузку мускул и суставов», — откомментировал доктор.

При работе с наточенными предметами и химией нужно воспользоваться защитными средствами — перчатками, очками, масками. Не считая того, доктор порекомендовал разбивать огромные дела на наиболее маленькие, чтоб умеренно распределять работу и избегать перегрузок.

Дачный ответКак фото русской глубинки сразили мирУ кого больше.В Россию пришли огромные тыквы. Кто их выращивает и как эти люди со страстью бьются за рекорды?

Ранее травматолог-ортопед Наколай Бацаленко именовал предпосылки заморочек с осанкой у деток. По его словам, трудности возникают из-за скачков роста и отсутствия спорта.