Гастроэнтеролог Цимбалова призвала в жару пить обыденную и минеральную воду
В жару нужно пить не только лишь обыденную воду, да и минеральную, также улучшающие пищеварение напитки, поведала гастроэнтеролог Екатерина Цимбалова. Лучшие напитки в жару она именовала россиянам в комменты «Газете.Ru».
Доктор растолковала, что минеральная вода лучше восполняет недочет электролитов, которые организм теряет из-за активного потоотделения. Потому в жару минералка быть может даже полезнее обыкновенной воды.
Также доктор призвала в летнюю пору пить компоты и морсы домашнего изготовления и без сахара. Способен освободить от жажды и квас, добавила доктор. Этот ферментированный напиток улучшает пищеварение и благотворно влияет на микрофлору. К тому же квас содержит витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) В, С и Е. Да и как в случае с морсом, квас должен быть домашним.
Доктор также порекомендовала в жару пить кисломолочные продукты, к примеру, айран либо ряженку. «Они отлично снимают жажду благодаря молочной кислоте в составе, также просто усваиваются организмом. Кроме этого, такие напитки стимулируют пищеварение и облагораживают микрофлору кишечного тракта», — добавила эксперт.
И в итоге Цимбалова призвала исключить из рациона сладкие газировки и пакетированные соки из-за огромного количества сахара в составе.
Россию накрыла аномальная жара.Как легче ее перенести, что лучше есть и сколько необходимо пить воды?Обыкновенные рецепты прохладительных напитков.Лимонады, смузи и коктейли, которые освежат в горячую погодуРецепты смачного травяного чая.Как заваривать нужный травяной напиток в домашних критериях?
Ранее терапевт Светлана Каневская именовала главные правила питания в жару. И в первую очередь доктор рекомендовала отрешиться от жирной еды, потому что она вызывает чувство вялости и тяжести.