Головная боль знакома каждому. Она может быть слабой, ноющей или острой, мешающей сосредоточиться. Люди часто списывают ее на усталость, но причины бывают серьезными. Разберемся, какие бывают типы головной боли и как безопасно избавиться от дискомфорта без таблеток.
Мигрень: симптомы и лечение
Мигрень проявляется пульсирующей болью в одной части головы. Сопровождается тошнотой, светобоязнью и звукобоязнью. Может длиться от 4 часов до 3 дней. Причины: гормональные изменения, стресс, определенные продукты. Лечение: специальные препараты, отдых в темной комнате, прохладный компресс на лоб.
Головная боль напряжения: симптомы и лечение
Боль охватывает обе стороны головы, как «обруч». Не сопровождается тошнотой или светобоязнью. Интенсивность слабая или умеренная, не мешает работать. Усиливается при стрессе или длительной концентрации. Длится от 30 минут до нескольких дней. Лечение: самомассаж, теплый душ, правильная осанка.
Кластерная головная боль: симптомы и лечение
Острая, колющая боль вокруг одного глаза. Сопровождается слезотечением и покраснением глаза. Возникает сериями — кластерами. Длится от 15 минут до 3 часов. Причины не до конца изучены. Лечение: кислородная терапия, специальные препараты, избегание триггеров.
- Не сидите долго в одной позе — делайте перерывы каждые 30 минут
- Избегайте яркого света и громких звуков при мигрени
- Проветривайте помещение перед сном
- Не пейте кофе натощак — он усиливает спазмы
Гормональная головная боль: симптомы и лечение
Связана с менструальным циклом у женщин. Усиливается перед началом месячных. Может сопровождаться другими симптомами ПМС. Причины: колебания уровня эстрогена. Лечение: спазмолитики, теплый компресс, правильное питание с магнием.
Профилактика повторных проблем
Правильная осанка — половина успеха. Сидя за столом, держите плечи расслабленными, не сутультесь. Укрепляйте мышцы спины и шеи: простые упражнения с гантелями по 1–2 кг помогут. Избегайте однообразных движений: делайте перерывы при работе за компьютером. Если спорт — часть жизни, следите за техникой выполнения упражнений. Перенапряжение мышц легко приведет к новой травме.
Когда к врачу без промедления
Если боль сопровождается рвотой, потерей сознания или нарушением зрения, это неврологический сигнал. Сильная боль после травмы требует срочной диагностики. Если симптомы не проходят больше недели, даже при отдыхе, обратитесь к неврологу. Не игнорируйте боль, которая усиливается ночью — это может быть признак опухоли.
Головная боль — не всегда признак серьезной болезни, но игнорировать ее глупо. Даже если симптомы уходят, стоит выяснить первопричину. Иногда проблема кроется в образе жизни, а иногда требует лечения. Лучше потратить время на консультацию врача, чем потом годами мучиться от хронических болей. Позвоночник и головной мозг заслуживают внимания — заботьтесь о них сегодня.